失眠多夢、冒虛汗且白天沒精神，可能由精神壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、藥物影響等造成。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導致神經緊張，影響睡眠質量。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好的睡前習慣，按時作息。 3.疾病：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。神經衰弱需心理調節和藥物治療，甲亢則要針對病因治療。 4.環境因素：噪音、溫度不適、床墊不合適等。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 出現失眠多夢冒虛汗等癥狀，應先嘗試調整生活方式，若持續不緩解，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫囑。

失眠多夢都屬于睡眠表淺，植物神經功能紊亂的一種癥狀，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵///////////////，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

失眠多夢都屬于睡眠表淺，植物神經功能紊亂的一種癥狀，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵

病情分析你好！失眠多與情緒有關，情緒上的緊張，焦慮，恐懼很難讓身心放松，長期得不到改善，很容易導致神經衰弱癥，加重病情，可以看出你的睡眠是屬于淺睡眠，沒能釋放，放松自我，需要理性與健康指導，重建身心平衡。意見與建議適當的調整生活方式，生活是需要不斷來調適，以更好適應。多與人交往，良好的人際關系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，一種精神寄托與實現的愿望。人是群居的，在與他人交往中，獲得經驗，也讓壓抑得到他處合理釋放。學習放松技巧，多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發對生活的熱情，淡化不快。選擇適合自己的瑜伽，每天堅持，成為習慣，修身養性，你會從世俗中超脫，提高生命質量，作魅力女人，為實現自我加油！

您好，失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠癥經常困擾著人們。如果失眠癥狀不是太嚴重者，可通過自我調節；患者可以睡前用溫熱水泡腳10分鐘!然后擦干!仰臥于床上，注意保暖!露出雙腳，凝神靜、放松心情等!假如屬于頑固性失眠，那么您就很有必要尋求進一步的調節或治療方法了。建議首選還是中醫辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)。通過中醫中藥調理，養心安神，針對病因采取相應的治療方法，盡快解決困擾！詳情點擊進一步咨詢，祝早日康復。