椎間盤輕度膨出是常見的脊柱疾病，治療方法包括保守治療和生活方式調整等。保守治療有物理治療、藥物治療、運動康復等。生活中要注意姿勢、避免勞累、加強鍛煉等。 1.物理治療：可進行熱敷、按摩、牽引等，能緩解肌肉緊張，減輕椎間盤壓力。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但藥物使用需遵醫囑。 3.運動康復：進行如小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰背肌力量，穩定脊柱。 4.注意姿勢：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 5.避免勞累：不提重物，不長時間負重行走，防止加重病情。 6.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如游泳、慢跑，增強體質。 總之，椎間盤輕度膨出通過合理治療和日常注意，多數能有效緩解癥狀。但如果癥狀加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行進一步治療。

1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。椎間盤膨出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。

腰椎間盤膨出:即纖維環沒有完全破裂髓核從破損處凸出壓迫神經根屬于比較輕微的腰椎病采用中醫藥物外敷可以使膨出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退迫使椎間盤養分吸收彈性增強最終達到消除癥狀解除疼痛而且康復后不易復發日常生活中應當注意勞逸結合姿勢正確避免久站久坐