吃東西慢卻長不胖，身高 160 厘米體重 86 斤，可能與遺傳因素、消化吸收不良、代謝異常、飲食結構不合理、運動量過大等有關。 1.遺傳因素：部分人的體質受遺傳影響，基礎代謝率較高，即使進食量正常也不易長胖。 2.消化吸收不良：如患有胃腸道疾病，影響食物的消化和營養的吸收。常見的有慢性胃炎、慢性腸炎等。 3.代謝異常：甲狀腺功能亢進等疾病，會使身體代謝加快，消耗過多能量。 4.飲食結構不合理：攝入的營養不均衡，缺乏蛋白質、脂肪等重要的供能物質。 5.運動量過大：消耗的能量超過攝入的能量，導致體重難以增加。 如果長期體重過輕且影響健康，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，明確原因后采取相應的措施。

細嚼慢吞咽是中醫養生之道，吸收不好是胃腸道功能的問題，可以通過中醫調理康復的建議您找當地中醫師為你診查處方，治療方法有中藥內服、針灸、耳穴貼壓等，祝你早日康復。

你好腸道吸收不良可以出現腹瀉，消化不良，消瘦等情況建議你少量多餐，增加營養，多吃富含維生素蛋白質的食物

你好，建議平時飲食上按時就餐，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食物，多吃一些容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的食物。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋等。

健康指導：根據你提供的信息來看，建議日常充足的優質蛋白類食物食用，同時搭配含有益生菌的發酵食物在飯后食用。日常優質蛋白類食物可以食用，如雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟。發酵食物主要以酸奶為準，每天保持350毫升的攝入量。