健康指導(dǎo)：對于減肥藥物而言一般如果食用不適會導(dǎo)致突然而至的內(nèi)分泌紊亂，嚴重的可以出現(xiàn)類似于甲亢一類的癥狀，伴有乏力、手足震顫等，此外，通過減肥藥腹瀉減肥，還容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)失衡，產(chǎn)生乏力、厭食等副作用，一般對于我個人而言是非常不值得提倡的。建議飲食上控制

沒有很好的減肥藥的，減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

健康指導(dǎo)：這個體重屬于肥胖了，肥胖是因為能量攝入過多，主要是控制總能量的攝入，建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計劃。