從小就容易緊張、頻繁做夢且失眠，不一定是神經(jīng)系統(tǒng)出毛病了，可能與精神心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、軀體疾病、遺傳因素等有關(guān)。 1.精神心理因素：長期的焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致睡眠障礙和多夢。比如，學(xué)習(xí)或工作壓力大、人際關(guān)系緊張等，都可能引發(fā)。 2.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢和失眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都不利于良好的睡眠。 4.軀體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠問題。 5.遺傳因素：部分人可能由于遺傳因素，存在睡眠調(diào)節(jié)機制的異常。 如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的評估和診斷，以便采取合適的治療措施。可以嘗試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境等。

您好，失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證。主要是現(xiàn)在的年輕人壓力太大，往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。在睡覺前和杯熱牛奶有助睡眠。最主要的還是要調(diào)整好心態(tài)，才是最好的治療方法。在一定條件下，言語刺激對心理、生理活動都會產(chǎn)生很大的影響。因此，正確地運用“言語”這一工具，對病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳疾病的知識，分析疾病的原因與機制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動積極地配合醫(yī)生進行治療，從而促進健康的恢復(fù)。