從你的敘述分析你應該是輕微的抑郁癥，精神科較為多見，發病的原因與你的體質、精神壓力過大等有關，表現為情緒低落、沒有精神，注意力不能集中，甚至出現悲觀厭世情緒等，輕微的抑郁癥可以去醫院心理門診進行心理疏導治療，必要時可以在醫生指導下應用抗抑郁的藥物對癥治療。

你好，調整好他的生活作息時間，不可以過于貪睡或者過于勞累，定時休息吃藥，并疏導心理，讓其對生活產生信心，并且從根源上找到其抑郁的原因，竟然的多溝通，多陪伴，讓期在好的生活作息時間，調整好身心。

你好，首先是要適當地鍛煉身體，使身體機能的各個組織處于激活水平，每3天做一次有氧運動，嘗試流汗的感覺，再洗個熱水澡，促進全身血液循環，會讓自己感覺心曠神怡，心情大好。其次是要學會寬恕，很多時候毫無理由地感到傷心和難過，生活的不滿和怨恨都是自己強加給自己的，保持一顆寬恕的心，就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進入快樂開心的狀態。

你好，時時刻刻的關心，讓他感覺到家的溫暖和親人的愛，因為抑郁的人一般都是受到過打擊或有什么心結一直在心底不肯說出來，所以家人的關心和保護是非常的重要，不要讓他們感覺自己被遺忘了。調整好他的生活作息時間，不可以過于貪睡或者過于勞累，定時休息吃藥，并疏導心理，讓其對生活產生信心，并且從根源上找到其抑郁的原因，竟然的多溝通，多陪伴，讓期在好的生活作息時間，調整好身心。

你好，得了抑郁癥可做自身調整,保持一個良好的心態,做些感興趣的事情，采用中醫理論，辨證論治，全面調節腦功能，改善睡眠狀態和心理調節。