運動后彎腰疼痛且扔實心球后加重，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎小關節(jié)紊亂、筋膜炎等原因導致。 1.肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，造成損傷，引起疼痛。應立即休息，冷敷，加壓包扎。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，彎腰或劇烈運動可加重。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時手術。 3.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不良使腰肌受損。可通過按摩、熱敷緩解，加強腰部肌肉鍛煉。 4.腰椎小關節(jié)紊亂：關節(jié)錯位引發(fā)疼痛。可手法復位，配合物理治療。 5.筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥。治療包括藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布等，以及物理治療。 出現(xiàn)這種情況應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。治療期間要注意休息，避免劇烈運動和重體力勞動。

你這種情況多是劇烈運動導致的腰部扭傷建議到醫(yī)院外科就診，拍一個腰部X片排除一下椎間盤損失，避免劇烈運動，適當服用活血化瘀藥物

你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況是牽拉損傷導致的。建議你多休息，每天按摩腰部，貼暖寶寶，慢慢會恢復的。