長期用電腦導致頸椎疼，可通過調整坐姿、適度運動、注意休息、頸部保暖、選擇合適枕頭等來防御，還可進行頸部按摩和熱敷。 1.調整坐姿：保持頸椎自然曲度，眼睛平視電腦屏幕，桌椅高度要合適。 2.適度運動：工作間隙做頸椎伸展運動，如緩慢仰頭、左右轉動等。 3.注意休息：每隔一段時間起身活動，緩解頸部肌肉緊張。 4.頸部保暖：避免頸部受寒，天冷時可佩戴圍巾。 5.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 6.頸部按摩和熱敷：按摩可放松肌肉，熱敷促進血液循環。 總之，預防長期用電腦導致的頸椎疼需要養成良好的工作和生活習慣，多關注頸部健康。若頸椎疼痛嚴重，應及時就醫。

你好，你這種情況是長期久坐造成的頸椎病，建議到醫院進行頸椎CT或是核磁共振的檢查確診。確診建議采取藥物治療：藥物在本病的治療中可起到關鍵的對癥治療作用，可選擇純中藥制成的外敷藥，比如立正消痛貼效果比較明顯。還有維生素（如B1、B12），血管擴張劑及中草藥等，對頸椎病的治療有一定的效果。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。

你好頸椎病最佳的治療方法就是牽引療法，如果是綜合性的可以讓中醫對癥開一些中藥。建議另外，不穿過重的上衣，比如皮夾克；不系領帶；睡覺時枕頭不要過高；不喝酒，這樣對緩解癥狀是有很多幫助的。

建議你照片檢查頸椎.這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,1小時左右要休息10分鐘左右.另外落枕也可能導致。

你好朋友，可能頸椎病，建議你照片檢查頸椎,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.祝你健康。