長期對著電腦工作，可通過飲食來緩解疲勞，如多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、蛋白質、礦物質的食物等。 1.維生素 A：維生素 A 能維持眼睛的正常功能，減輕眼睛疲勞。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.B 族維生素：有助于維持神經系統的正常功能，緩解壓力和疲勞。糙米、全麥面包、瘦肉等是 B 族維生素的良好來源。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，減輕疲勞感。新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 4.蛋白質：是身體的重要組成部分，為身體提供能量。雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質。 5.礦物質：如鉀、鎂等，有助于維持身體正常的生理功能。香蕉富含鉀，杏仁富含鎂。 總之，合理搭配飲食，多攝入上述各類營養豐富的食物，有助于緩解長期對著電腦工作帶來的疲勞，但也要注意適當休息和運動。

您好，電腦輻射對人的身體有一定的影響，最好在日常生活中吃一些有用力于降低輻射傷害的食物。您好，平常可以可以吃一些對眼睛有益食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。此外，建議您在電腦旁邊放盆仙人掌，吸收輻射，祝您健康！

你好，因為接觸電腦是你的工作，只能建議您盡可能少的靠近電腦。吃飯的時候，能不在電腦前就不要在電腦前。首先在電腦前坐了45分鐘后，就要起身活動15分鐘，扭扭腰，做做操。這樣就可以緩解電腦對身體的傷害（主要是頭暈，頸椎，腰背部不適）。另外在休息日，一定不要在家里不出來，要出來多運動，可以到健身房去健身。

您好，個人認為您這樣的情況是眼疲勞導致的。一般來說，用眼過度和維生素B族缺乏是導致您這樣情況的主要原因，長時間這樣下去，容易引起角膜炎，所以一定要注意讓眼睛好好休息，平時多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，對您這樣的情況有不錯的效果的。

盡管您是電腦工作者，還是有必要注意用電腦時間。使用1小時后應至少讓眼睛休息10分鐘。休息時往遠處看或看綠色植物以緩解眼疲勞。不要長時間看電視、計算機。并適當補充維生素B1、B2、A等。且應適當運動，慢跑與游泳較適合，至少每周3天、每天30分鐘，心率每分鐘達到130下即可。