大腿后側韌帶拉傷需要綜合治療，包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。治療的目的是緩解疼痛、減輕腫脹、促進韌帶修復，以盡快恢復正常功能。 1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷韌帶。臥床休息，抬高患肢，促進血液回流。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3.熱敷：48 小時后，改為熱敷，促進血液循環，加速恢復。 4.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但藥物使用需遵醫囑。 5.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進組織修復。 6.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的拉伸和肌肉力量訓練，增強韌帶的穩定性。 大腿后側韌帶拉傷的恢復需要一定時間，要耐心治療和康復。在治療過程中，如有疼痛加重、腫脹不消退等異常，應及時就醫。

這種情況大腿韌帶拉傷引起疼痛不適，可以注意休息，避免劇烈運動，局部理療，應用活血消炎止痛藥物觀察建議飲食清淡加強營養，注意休息，避免劇烈運動勞累，可以局部按摩理療，應用扶他林，活血止痛貼膏觀察

這是誰回答的啊？分清楚肌肉拉傷和韌帶拉傷就可以了？我只能這么回答你，首先，近期不要再動那條腿了。第二，看醫生，問醫生能不能在20天后運動，到底什么情況？最好是到康復保健科去問或問運動醫學類的醫生。在醫生允許的情況下，找個體育老師或教練，告訴他你的情況，讓他帶你恢復。第三，請運動醫學醫生許可的情況下，做指定按摩、推拿類的康復性治療

健康指導：你好:根據你的描述建議你及時就醫積極配合醫生的治療可以吃些西藥，還有就是平時養成良好的飲食習慣少吃酸辣肥膩等刺激性食物，多吃富含優質蛋白質的食物如排骨湯牛奶雞蛋豆腐等，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，多注意休息不要劇烈運動