因吵架導(dǎo)致心情抑郁、悶悶不樂，可通過自我調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、適當運動、藥物治療、親友支持等來改善，如改變思維方式、尋求專業(yè)心理咨詢、進行有氧運動、服用抗抑郁藥物、與親友傾訴等。 1.自我調(diào)節(jié)：嘗試改變對吵架事件的看法，學(xué)會換位思考，從不同角度看待問題，避免過度糾結(jié)。 2.心理疏導(dǎo)：向?qū)I(yè)心理咨詢師求助，他們能幫助分析情緒產(chǎn)生的原因，并提供有效的應(yīng)對策略。 3.適當運動：進行如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，有助于釋放內(nèi)啡肽，改善心情。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物，但需注意藥物可能的副作用。 5.親友支持：和親友傾訴內(nèi)心的苦悶，獲得理解、安慰和鼓勵，能有效緩解不良情緒。 總之，要重視因吵架引發(fā)的抑郁情緒，采取多種方法綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

心理分析：你好！根據(jù)你的描述你與老公吵架心情抑郁，悶悶不樂，尋求幫助。心理指導(dǎo)：建議：調(diào)整心態(tài)，放松心情，多聽舒緩音樂，多做戶外運動，找知心朋友聊聊。也可以吃些逍遙丸。

你好，常見的抗抑郁的藥賽樂特很好用，但是副作用是不能突然停藥，要慢慢停。嚴重的用它。西太普蘭藥會對性方面沒有興趣，一周后也可見效。副作用最小的應(yīng)該是路優(yōu)泰，就是圣約翰草是中草藥。一般4個月到半年才能見效適合中度的抑郁癥。