產(chǎn)后十多天媽媽沒奶且乳頭疼痛，可能是由于喂養(yǎng)方式不當(dāng)、情緒因素、飲食問題、乳腺管堵塞、乳頭損傷等原因?qū)е隆?1. 喂養(yǎng)方式不當(dāng)：如果寶寶吸吮姿勢不正確，未含住大部分乳暈，可能影響乳汁分泌，還會(huì)導(dǎo)致乳頭疼痛。應(yīng)讓寶寶張大嘴巴，含住乳頭和大部分乳暈進(jìn)行吸吮。 2. 情緒因素：產(chǎn)后媽媽情緒緊張、焦慮、壓力大，可能影響催乳素的分泌，從而減少乳汁量。媽媽要盡量保持心情舒暢，家人也要給予關(guān)心和支持。 3. 飲食問題：營養(yǎng)攝入不足或不均衡，也會(huì)使乳汁分泌減少。媽媽應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。 4. 乳腺管堵塞：乳汁淤積在乳腺管內(nèi)，造成堵塞，不僅會(huì)使乳汁分泌減少，還可能引發(fā)疼痛。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5. 乳頭損傷：寶寶吸吮過度或乳頭受到外力損傷，會(huì)引起疼痛，進(jìn)而影響乳汁分泌。此時(shí)要注意乳頭清潔，避免感染。 總之，產(chǎn)后媽媽沒奶且乳頭疼痛的原因較多。如果情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?可謂最佳營養(yǎng)品了.但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問.如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少,就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯,以促使下乳,反之就遲些喝肉湯,以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯.肉湯過濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多.含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃.可以喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯,以滿足母嬰對(duì)各種營養(yǎng)素的需要。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：ask9XNE：謝謝但是乳頭痛是什么原因有什么辦法

保持充足的奶水首先需要媽媽有充足的睡眠和休息，清淡飲食，心情舒暢才能有足夠?qū)殞毼钡哪趟＝ㄗh喝鯽魚湯，豬肚湯，豬蹄胖湯，在這煲這些湯的時(shí)候加上幾顆花生米對(duì)下奶有好處，還有就是要多喂哺，增加給寶寶吸吮的機(jī)會(huì)，反饋性的引起大腦分泌生乳素。也可以配合吃生乳靈（藥店有購）

心情不好、怕寶寶受委屈、怕自己沒奶、心想是不是我沒有奶水或奶水不好等等心理暗示會(huì)給你造成心里壓力，心里壓力大就會(huì)影響奶水的分泌，這個(gè)是很關(guān)鍵的哦！只要是婦女，生完寶寶就都會(huì)有奶水，一定有的，要有信心，只是每個(gè)人下奶時(shí)間不一樣，你的情況也不是獨(dú)一無二，是很多，后來不都有奶水了而且還很多！2、雖然沒有奶水下來，也要讓寶寶頻繁有力的吸吮乳頭，這樣會(huì)刺激奶水的分泌哦，多刺激，不要怕寶寶哭，只要多吸了，就會(huì)有效果！3、在當(dāng)?shù)卣覀€(gè)可靠的催乳師，給你做一下開奶，奶水會(huì)下來的比較順暢！非常有效的哦，前提是找個(gè)可靠點(diǎn)的！4、可以喝點(diǎn)豬蹄湯之類的下奶湯，（一定是砂鍋燉的哦，不然無效）5、心情調(diào)節(jié)好后，還有一點(diǎn)很重要，就是保證睡眠，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)影響奶水的分泌！好了，這位新媽媽，知道該怎么做了吧。希望你的寶寶盡快吃到甜甜的奶水！

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量.確實(shí)不行還是要注意添加配方奶粉.