晚上睡覺老是做夢
2016-03-01 02:05
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本人23歲，晚上很快就能入睡，但一個晚上一直做夢，早上起來感覺好累的，白天也沒精神，老打哈欠就想睡覺，請問一下這是什麼原因，有人說我這是體虛，而且最近臉色也很差，臘黃臘黃的，好難看的，我想請問一下，應該怎麼辦的好。謝謝回答（以前我的臉色很好的，皮膚也很好的）
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。
2016-03-02 00:57
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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因為你的大腦在睡覺的時候處于輕度睡眠狀態，白天多運動適當讓身體累一點，晚上睡覺就能讓大腦進入深度睡眠狀態，就會好很多
2016-03-02 00:52
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