您好，您這種情況屬于睡眠不好，一般和個人生活習慣，工作壓力，睡覺姿勢等有很大的關系的，這屬于亞健康。要有正確的睡眠姿勢。一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要養成良好的睡眠習慣。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。

建議先克服焦慮情緒，注意飲食合理，盡量晚上不進食濃茶、咖啡等有興奮作用的食品；十一點之前上床，可以通過熱水泡腳、喝杯牛奶等生活方式改善協助入睡。如經此幾日仍無法保證睡眠時間及質量，再就診。以上是對“晚上睡覺老是翻來翻去的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的描述，考慮神經衰弱可能性較大。考慮你可能受到某種較大的壓力或者受到某種刺激所致，建議你應和家人多交流溝通，放開心胸，相信你自己，你一定行的，凡事不要考慮太多，必要時夜間睡覺前可服用安定片兩片，但不可長期服用。應可慢慢改善。

您好！根據您所述情況這不是疾病的表示只是植物神經有些紊亂所導致的不知是否心理想的事情過多或工作壓力有些偏大呢沒事的服用些鎮靜安神調理神經藥物均可多注意避免勞累熬夜注意勞逸結合均可健康快樂生活祝早日康復

您好：根據您的描述您有失眠的癥狀！造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。建議您，生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。