長期處于抑郁狀態，做事無心，感受不到快樂和幸福，可能由多種因素引起，如心理壓力、神經遞質失衡、遺傳因素、環境影響、不良生活習慣等。 1. 心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的緊張等帶來的心理壓力，可能導致抑郁。要學會合理應對，如通過傾訴、運動等方式緩解。 2. 神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡，影響情緒調節。可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 3. 遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風險可能增加。需關注自身情緒變化，定期進行心理評估。 4. 環境影響：長期處于不良環境，如壓抑的家庭或工作氛圍，易產生抑郁。嘗試改變環境或調整心態。 5. 不良生活習慣：作息不規律、飲食不均衡、缺乏運動等，也可能引發抑郁。養成良好生活習慣有助于改善。 總之，長期的抑郁狀態需要引起重視，綜合考慮各種因素，采取適當的措施，必要時尋求專業幫助。

心態是對每一個人都很重要的。你很年輕，心態對你就更加重要了，20歲是人的一生中非常美好的時刻，希望你能珍惜，用心去做每一件事情。笑對人生，人生也笑對您。

你現在才20歲啊，很多東西還要聽大人的建議去做的，不能單靠自己的想當然還有就是你沒有目標感，得過且過，你的生活自然覺得無趣。其實快樂的標準個個不一樣的，有些人能吃到飯就是快樂了。你看看你自己最想要什么

你好！分析你的描述我認為首先還是要給自己一個近期內可以實現的合適的目標，比如讓自己的工作或者學習提高多少水平，通過這些目標的實現首先讓自己找到繼續努力的動力和自信。其次你提到的處于抑郁狀態的問題，我建議首先還是要及時進行自我調節的，要盡可能讓自己的生活更加豐富，少些冥想的時間。這樣先自然調整一段時間，如果效果不佳，建議不妨求助心理醫生。