久坐不鍛煉，出現晨起生殖器不能正常勃起、腰部發酸、晨起尿黃的情況，可能與不良生活習慣、心理因素、疾病、藥物影響、睡眠不足等有關。 1.不良生活習慣：長期久坐、缺乏鍛煉，會影響身體血液循環和新陳代謝，導致性功能下降和身體不適。應適當增加運動，避免長時間保持同一姿勢。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響性功能。要學會調整心態，放松心情。 3.疾病：如前列腺炎、尿道炎等泌尿系統疾病，可能引起這些癥狀。需要就醫檢查，明確診斷。 4.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致性功能障礙。如有用藥情況，可咨詢醫生是否需要調整。 5.睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不夠，也會影響身體機能。要保證充足且高質量的睡眠。 總之，出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院泌尿外科就診，查明原因，對癥治療。

你的問題，考慮是中醫的腎虛。我建議你吃湯藥治療，可以用右歸飲加減治療：補腎壯陽。山芋、山藥、熟地、枸杞子、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、覆盆子、杜仲炭、附子、肉桂、鎖陽、金櫻子、芡實、牛膝、補骨脂、玉竹、黃精。你找中醫，就用這些加減治療。

你的這種情況一是腎虛另外就是建議檢查一下前列腺的情況注意體育鍛煉的好嗎

由于腎臟發生病變，腎功能受到損害也就是腎功能下降的最常見、最直觀癥狀是患者面部或全身出現水腫，由于患者的腎臟受到損害導致水鈉潴留在體內，而無法排出體內造成的。還有就是患者常常會有的感受就是腰部腎臟的部位疼痛，包括單側或雙側的腎區痛或腎絞痛，腎臟病變導致的泌尿系統的病變，包括血尿、蛋白尿、膿尿等等。要飲食控制：鹽分攝取每天6～8克；蛋白質每天攝取量為，每公斤體重×0.8～0.6克蛋白質；避免攝取高磷食物，如：花生、核桃等堅果類及優格等酵母類，補充鈣質，預防腎骨病變。切忌藥物濫用，易導致腎功能急速惡化。按醫生開立的藥物按時服用。改善貧血：針對貧血的原因加以矯正，使腎臟血流供應充足。定期追蹤：每1～3個月驗尿、驗血、評估腎功能。

你好！情況已悉，此病主要是脾腎陽虛，陽氣不足，失于溫養所致的以上癥狀，加上嗜好辛辣食品，情志不遂，勞累及熬夜等因素會誘發或加重的。建議你可以口服理中丸和腎氣丸，禁辛辣食品，清淡飲食，會改善你的癥狀。