L4/5、L5S1椎間盤突出且硬膜受壓，需綜合考慮多種因素，如突出程度、癥狀表現、個體身體狀況、治療方法選擇以及康復注意事項等。 1.突出程度：L4/5椎間盤突出 0.50CM，L5S1 椎間盤突出 0.46CM，不同程度的突出對神經的壓迫和癥狀影響不同。 2.癥狀表現：可能有腰痛、下肢放射痛、麻木、無力等，癥狀的嚴重程度和類型與受壓部位和程度有關。 3.個體身體狀況：年齡、基礎疾病等會影響治療方案的選擇和恢復效果。 4.治療方法選擇：包括保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等；嚴重時可能需手術治療。 5.康復注意事項：避免久坐、彎腰搬重物，加強腰部肌肉鍛煉。 總之，對于 L4/5、L5S1 椎間盤突出伴硬膜受壓，應根據具體情況制定個性化治療和康復方案，遵醫囑治療，積極配合康復訓練。

腰椎間盤突出的發病原因，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。建議1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖。3、不要做彎腰又用力的動作，以免加速椎間盤的病變。4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，容易造成椎間盤突出。5、急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息