經(jīng)常生病，出現(xiàn)感冒咳嗽、眼睛不適、皮膚起包刺撓等癥狀，可能與免疫力低下、過敏、感染、環(huán)境因素、不良生活習慣等有關。 1.免疫力低下：身體的免疫系統(tǒng)較弱，容易受到病原體侵襲，引發(fā)感冒咳嗽等疾病。可通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠來增強免疫力。 2.過敏：接觸過敏原如花粉、塵螨等，可能導致眼睛不適、皮膚起包刺撓。需明確過敏原并避免接觸。 3.感染：細菌、病毒等感染可引起感冒咳嗽。要注意個人衛(wèi)生，預防感染。 4.環(huán)境因素：干燥、污染的空氣可能刺激眼睛和呼吸道，導致不適。保持環(huán)境清潔濕潤。 5.不良生活習慣：如長期熬夜、壓力大、吸煙飲酒等，會影響身體機能。應調(diào)整生活習慣。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

常生病,體質(zhì)弱,最主要是平時注意調(diào)養(yǎng).關鍵是要注意平時的日常生活習慣：1.注意飲食,一日三餐按時吃飯,特別要注意早餐的營養(yǎng).不挑食,要達到營養(yǎng)均衡.2.注意鍛煉,可以根據(jù)自己的實際情況制定運動計劃,例如晨練,慢跑,游泳等.（但要注意有計劃的適度運動,且要堅持）3.注意作息時間,每天最好有充足的睡眠時間,對待工作要做到勞逸結(jié)合.4.注意保持好心情,好的心情是做好一切事情的基礎,也是保持良好體質(zhì)不可或缺的.希望這些對你有所幫助,祝你早日擁有健康體魄!

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并將虛弱分為氣虛,血虛,陰虛,陽虛四種類型,結(jié)合心,肝,脾,肺,腎五臟,則每一臟又有氣,血,陰,陽虛弱的類型,如肺氣虛,脾陽虛,脾陽虛等等,中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補養(yǎng),多余的是病邪,要祛除,以其達到新的平衡,恢復身體健康.體虛是機體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫(yī)所稱之“亞健康”,如不及時補養(yǎng),調(diào)節(jié)和調(diào)理,令進一步發(fā)展,對健康不利.治療虛弱,根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之,實則瀉之,熱則寒之,寒則熱之.“的原則,需通過進補來調(diào)整虛實,進補有補氣,補血,補陰,補陽四個方面,并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進補,進補有藥補和食補,不論是采用藥補還是食補,均是為了補虛扶正,食補有時比藥補更為重要,因為食補不謹可補虛祛邪,并可扶正,達到補虛扶正的要求,使機體的氣血陰陽達到新的平衡,恢復健康,故有“藥補不如食補“之說,進補是為了補虛扶正,若不虛而補,補之過度或不當?shù)倪M補均可引起不良反應,如壯實的人服了人參,阿膠等性溫的補氣血藥物,會出現(xiàn)食欲減退,惡心,飽脹,便秘,頭暈,咽痛,牙齦虛浮出血：又如怕冷,大便溏薄的陽虛者服了生地,麥冬,鱉甲等補陰藥食物,會更加怕冷,腹瀉,腹痛等,這些都是因進補不當,損傷了胃氣,違反了中醫(yī)辨證說辨體施補的原則.下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：1氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等.1.1補氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經(jīng)常交替選服.1.2補氣虛藥膳食療方舉例：玉珍雞：母雞一只洗凈,雞肚內(nèi)放人桂圓,荔枝干,黑棗,蓮子,枸杞各30g,加調(diào)味蒸食,可補氣養(yǎng)精.黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g,鵪鶉2只共蒸食,可補氣虛.2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期,量少色淡‘,舌質(zhì)淡,苔滑少津,脈細弱等.進補宜采用補血,養(yǎng)血,生血之法,補血的藥物可選用當歸,阿膠,熟地,桑椹子等.2.1補血虛食品：烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等,可經(jīng)常交替選用.2.2補血虛藥膳食療方舉例：當歸烏骨雞：當歸,黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛.阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛.3陰虛：又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心,二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細數(shù)等.進補宜采用補陰,滋陰,養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地,麥冬,玉竹,珍珠粉,銀耳,冬蟲夏草,石斛,龜板等.3.1補陰虛食品：甲魚,燕窩,百合,鴨肉,黑魚,海蜇,藕,金針菇,枸杞頭,荸薺,生梨等,可經(jīng)常交替選服.3.2補陰虛藥膳食療方舉例：銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳,紅棗(或百合,蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛.甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子,枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚飲湯,連食數(shù)劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精,頭暈,目花等癥.石斛河魚；石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰.蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛.4陽虛：又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細等.進補宜補陽,益陽,溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參,鹿茸,杜仲,蟲草,肉桂,海馬等.4.1補陽虛食品：黃牛肉,狗肉,羊肉,牛鞭,海參,淡菜,胡桃肉,桂圓,鵪鶉,鰻魚,蝦,韭菜,桂皮,茴香等,可經(jīng)常交替選服.4.2補陽虛藥膳食療方舉例：海馬童子雞：海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛.韭菜白米蝦：韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補陽虛.5兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種：5.1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為；既有頭暈,乏力,腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火,咽干,舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰.5.2陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì),進補宜采用陰陽并補,養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法.5.3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血,白細胞減少癥,血小板減少癥,大出血后,婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進補宜采用益氣生血,培補氣血,氣血并補.對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣,補血,補陰,補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補,更應根據(jù)虛弱的輕重交替選服,通過進補待虛弱的表現(xiàn)消失,恢復健康后應停服進補食品及進補藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虛則補之,實則瀉之”,無虛不須補,避免不虛而補,補之過度或進補不當而引起的不良反應,反而對健康不利.希望對你有所幫助.

免疫能力低,可用胸腺肽,丙種球蛋白肌注,中藥用玉屏風散治療,平時多加強鍛煉,不要胡思亂想,保持樂觀心態(tài).

你要體質(zhì)強壯最佳的方法是參考部隊的做法循序漸進的長跑,負重跑來鍛煉心肺耐力；俯臥撐和靠墻深蹲來鍛煉四肢；仰臥起坐來鍛煉背腹.你要能吃苦,三月就可以有很好的效果了