業務員出現精神不集中、白天想睡晚上失眠、多夢、自言自語等情況，可能是由壓力過大、生物鐘紊亂、神經衰弱、焦慮抑郁情緒、腦部疾病等因素引起。 1. 壓力過大：業務員工作壓力可能較大，長期的精神緊張會導致神經功能失調。應學會合理安排工作，適當放松，如進行運動、聽音樂等。 2. 生物鐘紊亂：工作時間不規律，容易打亂生物鐘。要調整作息，保證充足且規律的睡眠。 3. 神經衰弱：長期的勞累和緊張可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 焦慮抑郁情緒：工作中的挫折等可能引發焦慮抑郁，導致上述癥狀。必要時可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。 5. 腦部疾病：如腦部的供血不足、腦部的炎癥等，需進行相關檢查明確診斷。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，明確原因，進行針對性治療。

固定生活作息時間，調好生物鐘。加強運動，增強體質。祝你成功。

從現在開始要做你想做的事情、應該不自己的神經轉化到忙碌的軌道。自己不行也可以招親人或朋友帶動你、做生意了和娛樂活動等等！

現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿態不僅會使自己顯得信心不足，也會使別人難以看到體積極向上的一面，以致影響事業發展。保持蓬勃朝氣也并不是在公眾場合裝裝樣子，而透支心力體力，留下一身疲憊。而是以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。在家中1．清晨旭日東升，在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。2、沖一個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃。3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的音樂，因為音樂能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相冊。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計劃完成家務。在學習時1、調校燈火，強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想，從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛，別忘了在學習間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。2、減少噪音干擾，電腦發出的高頻率信號有損于你的精力，因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業玻4．如果你的工作過于刻板。可嘗試作些改變，在工作程序上作此變動以加快效率。5、可適當調整環境的布置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，并能從容應付具挑戰性的工作。體操鍛練1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使后來的兩小時內精力充沛。2、如果你正在執行一套完整的鍛煉計劃，每周應有一天休息。以恢復體力。3、以舒緩松馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。4、大運動量的運動后不適合再干重復的工作，而是充分的休息調整。就寢1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩周下來等于多睡一晚。3、白天小睡片刻有助于身體更好的調整和恢復。4、避免吃得過飽后立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應盡量在飯后二小時才入睡。

你好,失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足.又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫學又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質量差等.適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法.避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒.　一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.　　二,對于繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.　　三,對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.　　四,一般失眠癥經過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.　　五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發生事故.兒童不宜,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中藥調理,合歡花,酸棗仁等.從根本調理睡眠質量.祝你健康!