你好，提升注意力集中的方法是比較多的，你首先應該培養對你當下要關注的事物的興趣，比如說你想要在學習方面來提升注意力的話，你應該創造出學習的樂趣，可以自己分計劃，分批量完成任務或者是定時的給自己一些小獎勵，這樣都有利于從中創造樂趣，當然也就會提升注意力，你自己平時也應該多對自己提醒，這樣當一旦注意力分散，能夠及時收回注意力。

心理分析：注意力不集中是一種常見的行為障礙，多數是心理疾病的癥狀表現，不是單一的疾病，包括多種疾病，就像發燒可以是許多疾病的表現形式一樣，需要去心理專科醫院仔細檢查，作出診斷和鑒別診斷，方可得到正確有效地矯治。心理指導：注意力不集中是指兒童不能長時間地把注意力集中于一件事情上，易沖動、易分心、沒耐心、追求瞬間滿足，缺乏觀察的能力和聆聽的技巧，無法做一成不變的事，如學習、聽講。

你好，主要是你有興趣！你對某件事情產生了興趣才會集中注意力去做這件事啊！