戒酒需要綜合多種方法，包括心理干預、藥物輔助、調整生活方式、家庭支持和尋求專業幫助等。 1. 心理干預：通過心理咨詢，幫助患者了解酗酒的危害，增強戒酒的決心和信心。可以采用認知行為療法，改變對飲酒的錯誤認知和習慣。 2. 藥物輔助：如地西泮、納曲酮、阿坎酸等，這些藥物能減輕戒斷癥狀，降低對酒精的渴望，但需在醫生指導下使用。 3. 調整生活方式：保持規律作息，適量運動，均衡飲食。避免接觸飲酒的環境和誘因，培養新的興趣愛好轉移注意力。 4. 家庭支持：家人要給予理解、鼓勵和監督，營造良好的家庭氛圍，共同幫助患者克服戒酒過程中的困難。 5. 尋求專業幫助：可以去正規醫院的精神心理科或戒酒門診，接受專業醫生的評估和治療方案。 戒酒是一個長期的過程，需要患者自身的努力、家庭的支持以及專業的醫療干預，只要有堅定的信念和科學的方法，就有可能成功戒酒，恢復健康。

1.認知療法：通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。2.漸漸減量法：要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮癥狀。3.借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。4.反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。5.輔助方法：為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。6.家庭治療：舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖。7.集體療法：患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。

從減少量開始，比如一開始每天3-4的，，過一個星期2支，又過幾天1，在過幾天就實行幾天1，1星期1，2星期1，之后就戒了。記住要堅持