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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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戒煙最難熬階段可通過心理調節、替代療法、藥物輔助、運動鍛煉、社交支持等科學辦法應對。 1. 心理調節：正確認識戒煙過程中的不適是暫時的，樹立堅定的戒煙信念，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒。 2. 替代療法：使用戒煙口香糖、戒煙貼等，幫助緩解煙癮，減少對煙草的依賴。 3. 藥物輔助：可遵醫囑使用鹽酸安非他酮、伐尼克蘭、尼古丁貼片等藥物，輔助戒煙。 4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，釋放內啡肽，改善情緒，減輕戒煙反應。 5. 社交支持：告訴家人、朋友自己正在戒煙，尋求他們的理解和監督，也可加入戒煙互助小組，與其他戒煙者交流經驗。 戒煙最難熬階段采用多種科學辦法綜合應對，能提高戒煙成功率。但每個人情況不同，需根據自身狀況選擇合適方法，必要時可到正規醫院成癮醫學科尋求專業幫助。
2025-03-10 00:06
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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