近視 400 度屬于中度近視，視力恢復有一定難度，但通過合理方法能控制度數加深，保護視力。方法包括養成良好用眼習慣、適度眼部按摩、增加戶外活動、注意飲食營養、定期眼部檢查等。 1. 養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2. 適度眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 4. 注意飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5. 定期眼部檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解眼睛狀況，調整護眼措施。 總之，近視 400 度要恢復視力需要長期堅持上述方法，同時要避免不良用眼行為。如果近視度數持續加深，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的矯正方法。

你好，這個并不是說不戴眼鏡，度數就不長的。如果總是瞇著眼睛看東西，度數長的更快的這個是要注意保護眼睛的，勞逸結合的，每天堅持眼保健操等等的。希望能夠幫到你

你好，你的視力一般的按摩是沒有辦法矯正的可以試戴角膜塑型鏡進行治療，以延緩近視發展，來治療近視

您好，根據您現在的情況，近視需要通過配鏡或者準分子激光治療的。建議及時治療，以免視力加深。

你的年齡比較小，度數相對屬于中度近視了，所以眼鏡不建議停停帶帶，否則容易加重視疲勞，加深度數。您的年齡段除了佩戴常規的框架鏡外，還可以考慮角膜接觸鏡的佩戴有效的控制度數增加。