肝如果 長期超負(fù)荷工作會使毒素?zé)o法排泄，大量累積，就會造成皮膚暗啞長斑。護(hù)肝要做到減輕負(fù)擔(dān)，增加營養(yǎng)，改善供血。護(hù)肝在中醫(yī)上可用五味子泡水，五味子對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。護(hù)肝食物：奶制品以酸奶為佳，大豆及豆制品，海鮮類，西瓜，黃花郎，菌類，檸檬，柑橘，梨，大棗，蜂蜜，葡萄，鴨子。除此以外要穩(wěn)定情緒，睡眠充足，飲食清淡。

您好，根據(jù)您的描述，木耳、蘑菇、西紅柿、獼猴桃、蘋果、韭菜、豬血、雜糧、粗糧等食物都對肝臟有好處，可以多吃。另外呢，建議您也可以試試用些中藥進(jìn)行調(diào)理，也是有幫助的，可以試試。

由于一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過靜脈運(yùn)送至肝臟加工。因此保障大便通暢也是愛護(hù)肝臟的具體行動，所以多吃銀耳等含食物纖維豐富的食物有利于把毒性物質(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。