工作中失眠導致身心疲憊、抑郁，可能與心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及藥物副作用等有關。 1.心理壓力：工作中的緊張、焦慮等情緒會影響睡眠。應學會放松，如通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會導致失眠。需就醫診斷，必要時進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。如有此類情況，可咨詢醫生調整用藥。 總之，要改善工作中因失眠導致的身心疲憊和抑郁，需綜合考慮多方面因素，采取針對性措施。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好失眠的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。

成都中醫藥大學醫藥技術研究所始創于1956年，由原成都中醫藥大學校醫院和其他醫院退休老專家組成，是一所集教學、科研、臨床、預防于一體的專科特色醫院。西南地區最早開展睡眠［精神］障礙中醫治療臨床研治基地。10多年來，中心發揮資源、人才優勢采掘祖國傳統中醫藥精髓，不斷科學創新，創立一套科學、高效的中醫理論體系，采用系列純天然植物藥，結合心理治療，取得重大成果。其從病因入手，重在調理臟腑功能、調節氣血，使人體系統功能達到平衡狀態，從而提高睡眠質量。這種以“人″為本的科學理念，在國內、乃至世界處于領先水平。讓眾多患者走出失眠、抑郁精神障礙陰影，重新過上健康燦爛的美好生活。我們有理由相信：只要患者、家庭、醫生，三者加強聯系與溝通，失眠、抑郁癥這些所謂"世界難關″我們人類完全可以攻克。創建和諧社會的夢想一定能夠實現。

如果有輕度的抑郁癥狀，沒有消極悲觀厭世觀念的人，可以借助自我宣泄、運動等方法自身調節;如果仍難解除這些抑郁癥狀，應該借助于心理咨詢或心理治療，要按心理治療師的建議回家做“家庭作業”;中度和重度的抑郁癥，除了心理治療外還需精神科的苭物治療，并需防止意外的發生。　　患有抑郁癥的治療，以上為大家做了簡單的介紹，希望大家都了解了。專家提示，在生活中我們要重視抑郁癥的治療工作，避免它給我們造成更大的影響。