晚上失眠且躺在床上清醒難以入睡，可能由心理壓力、環境不適、不良習慣、疾病影響、生物鐘紊亂等因素所致。 1.心理壓力：生活或工作中的壓力過大，容易導致大腦持續處于興奮狀態，影響睡眠。建議通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.環境不適：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會使大腦興奮。睡前應避免這些行為。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等疾病可能引起失眠。需就醫診斷，必要時進行藥物治療，如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜會打亂生物鐘。要養成規律的作息習慣，按時上床睡覺和起床。 總之，要改善失眠狀況，需要綜合調整生活方式，若失眠嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

你好,根據你的描述,考慮神經衰弱,建議可以選擇中醫中藥進行治療.

您好，失眠的治療應該先查找失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方面要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。不建議吃安眠藥只是起到鎮靜緩解失眠，治標不治本，長期服用副作用比較多大，且會產生依賴性.更多疑問點擊進一步咨詢，

你好失眠首先養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。建議睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物，以幫助病人入睡。

失眠治療前的注意事項一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸等