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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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血脂高的人適合吃一些低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、瘦肉、魚類等。 1.蔬菜：像西蘭花、菠菜、芹菜等富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低，有助于降低血脂。 2.水果：例如蘋果、橙子、草莓等，富含維生素 C 和果膠，可促進(jìn)膽固醇代謝。 3.全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，能減少膽固醇吸收。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，有助于調(diào)節(jié)血脂。 5.瘦肉：選擇雞胸肉、瘦牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量相對較少。 6.魚類：如三文魚、鱈魚等，富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。 總之，血脂高的人要注意飲食均衡，多選擇上述低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維的食物，同時配合適當(dāng)運動，有助于控制血脂水平。
2025-02-07 23:54
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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目前是可以吃點精白米、玉米、精白面包、饅頭、面條、通心粉、蘇打餅干、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍(lán)、萵苣、南瓜、西紅柿、蘿卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龍眼、各種蛋類、牛奶、煉乳、麥乳精、各種水果及干果類、糖果、各種飲料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等，各種油脂、杏仁、核桃、果醬等，不要吃動物內(nèi)臟、肥肉等。醫(yī)生詢問：
2016-02-29 04:07
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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目前是可以吃點精白米、玉米、精白面包、饅頭、面條、通心粉、蘇打餅干、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍(lán)、萵苣、南瓜、西紅柿、蘿卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龍眼、各種蛋類、牛奶、煉乳、麥乳精、各種水果及干果類、糖果、各種飲料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等各種油脂、杏仁、核桃、果醬等不要吃動物內(nèi)臟、肥肉等
2016-02-29 03:12
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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目前是可以吃點精白米、玉米、精白面包、饅頭、面條、通心粉、蘇打餅干、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍(lán)、萵苣、南瓜、西紅柿、蘿卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龍眼、各種蛋類、牛奶、煉乳、麥乳精、各種水果及干果類、糖果、各種飲料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等各種油脂、杏仁、核桃、果醬等不要吃動物內(nèi)臟、肥肉等。醫(yī)生詢問：
2016-02-28 21:00
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
