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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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從事輕度輻射工作，可通過飲食增強身體防護能力，如攝入富含維生素、蛋白質、礦物質、抗氧化劑和膳食纖維的食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，可減輕輻射損傷。如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁、榛子等。 2.高蛋白食物：蛋白質有助于維持身體組織和器官的正常功能。像雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等都是優質蛋白的良好來源。 3.含礦物質食物：硒元素能增強機體免疫功能，抵抗輻射。可適當食用大蒜、蘑菇、蘆筍等。 4.抗氧化劑豐富的食物：番茄中的番茄紅素能有效清除自由基，減輕輻射危害。還有藍莓、葡萄等。 5.高膳食纖維食物：促進腸道蠕動，幫助排出體內有害物質。例如燕麥、糙米、芹菜等。 總之，從事輕度輻射工作，合理飲食有助于減輕輻射對身體的影響，但飲食調理不能完全替代專業的防護措施。
2025-02-06 13:10
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