身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。對于 17 歲的青少年，父母身高相對較矮，且有過長跑經(jīng)歷，其身高增長情況需要綜合評估。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，可能會在一定程度上限制身高增長，但也有通過后天努力突破的可能。 2. 營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入對于身高增長至關(guān)重要。如果長期營養(yǎng)不良，可能影響身高發(fā)育。 3. 運動情況：適當?shù)倪\動有助于促進骨骼生長，但過度運動可能會對關(guān)節(jié)造成損傷，反而不利于身高增長。 4. 睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 5. 內(nèi)分泌水平：甲狀腺激素、生長激素等內(nèi)分泌激素的正常分泌對身高發(fā)育起著關(guān)鍵作用。如果激素分泌異常，可能影響身高。 綜合考慮以上因素，建議到醫(yī)院進行骨齡檢測，以更準確地評估身高增長潛力。同時，保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，有助于最大程度地促進身高增長。

你好，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的

基本定形了,多吃牛肉.雞肉.黃豆.多喝牛奶.多吃蔬果.堅持每天都做運動.如打籃球,引體向上等運動對增高有幫助.