長期每晚多夢可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境、疾病因素、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等，會(huì)擾亂生物鐘，使得睡眠時(shí)大腦不能充分休息，容易多夢。 3. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，會(huì)影響睡眠深度，導(dǎo)致多夢。 4. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，或者身體存在慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能影響睡眠，引起多夢。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過飽、食用辛辣刺激或油膩食物，可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠，導(dǎo)致多夢。 總之，長期多夢會(huì)影響生活質(zhì)量，需要引起重視。可以嘗試調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、改善睡眠環(huán)境、合理飲食等。若多夢情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您這樣的情況主要還是精神因素引起的，不及時(shí)調(diào)理，對(duì)身心健康的影響是很大的。建議您平時(shí)應(yīng)該保持舒暢的心情，不要給自己太大的壓力。如果情況嚴(yán)重的話，您可以自己用點(diǎn)谷維素和維生素B1來治療恢復(fù)，另外，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的。