容易被動靜驚醒且醒后難入睡，可能是由精神壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等造成的。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，難以進(jìn)入深度睡眠，稍有動靜就易醒。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠質(zhì)量，使人容易驚醒。 3.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，如熬夜、白天睡太多等，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，睡眠變得不穩(wěn)定。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者某些軀體疾病如呼吸暫停綜合征、心臟病等，都可能引起睡眠易醒。 5.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、大量進(jìn)食、飲用咖啡或茶等刺激性飲料，都會影響睡眠。 如果經(jīng)常出現(xiàn)容易被動靜驚醒且醒后難入睡的情況，應(yīng)積極調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

根據(jù)你的這種情況，是失眠。主要表現(xiàn)為無法入睡等導(dǎo)致睡眠不足。很多因素可以導(dǎo)致失眠。平時(shí)保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。保持正常睡-醒節(jié)律。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉。治療失眠首先考慮養(yǎng)成休息的好習(xí)慣。另外可以使用安定治療。

失眠：通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。

失眠：通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。

你好，這是神經(jīng)衰弱，建議到比較好的神經(jīng)內(nèi)科就診，吃些改善睡眠調(diào)整情緒的藥。睡前喝喝牛奶，用熱水泡泡腳，在睡前盡量不要做劇烈的運(yùn)動，保持心情平靜，最好也不要看些易激動的電視或電影，祝你健康。