保持良好的身體健康，需要注意合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)和定期體檢等。 1. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。如瘦肉、魚類、豆類、全谷物等，少吃高油高鹽高糖的食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和大腦功能的維持。 4. 良好心態(tài)：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，保持樂(lè)觀積極的情緒，避免長(zhǎng)期焦慮和抑郁。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，并采取相應(yīng)的治療措施。 總之，通過(guò)以上多種方式的綜合運(yùn)用，能夠有效地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。

將陰道分泌物涂片,在顯微鏡下觀察,按陰道桿菌,白細(xì)胞（WBC）及雜菌的多少來(lái)判定陰道清潔度,共分4度.陰道清潔度Ⅳ度提示：無(wú)陰道桿菌,只有少許上皮細(xì)胞,有大量白細(xì)胞及雜菌.提示有相對(duì)較重的陰道炎癥,如霉菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎.除滴蟲(chóng)和霉菌外,淋球菌,支原體,衣原體也可引起陰道炎癥.懷孕21周時(shí)胎兒已經(jīng)發(fā)育成型,而且此時(shí)是最穩(wěn)定的時(shí)期,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療.治療結(jié)束后要定期復(fù)查,判斷治療效果.平時(shí)要為自己準(zhǔn)備專用的清洗盆和專用毛巾,清洗盆在使用前要洗凈,毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干,因毛巾日久不見(jiàn)陽(yáng)光,容易滋生細(xì)菌和真菌.每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部,防止炎癥的發(fā)生.

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