15 歲女生身高 1.50 米，在不運動的情況下，可通過保證充足睡眠、合理飲食、良好心態、補充營養劑、避免不良習慣等來促進長高。 1. 保證充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應保證 8-9 小時高質量睡眠。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 良好心態：保持心情舒暢，減少壓力，避免焦慮緊張情緒影響生長發育。 4. 補充營養劑：在醫生指導下，適當補充鈣劑（如碳酸鈣 D3 片）、維生素 D（如維生素 D 滴劑）、賴氨酸（如五維賴氨酸顆粒）等。 5. 避免不良習慣：如長時間彎腰駝背、坐姿不正，以及避免吸煙、飲酒等。 身高受多種因素影響，除了上述方法，還應定期監測身高，若對身高增長仍有疑慮，建議及時就醫，咨詢專業醫生。

女孩從11-12歲開始到17-18歲發育，特點為生長發育在性激素作用下明顯加快，體重、身高增長幅度加大，第二性征逐漸明顯，生殖器官迅速發育并趨向成熟。身高能否如意,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.。建議多食用：含鈣，蛋白質，維生素，纖維素，氨基酸的食物?！　?