16 歲女生補鈣喝純牛奶是可行的。純牛奶富含鈣、蛋白質等營養成分，有助于骨骼發育。但還需考慮個體差異、飲食搭配、運動量、吸收情況和生活習慣等。 1.個體差異：不同女生對鈣的需求和吸收能力有所不同。有的可能因遺傳因素，本身鈣吸收能力較弱。 2.飲食搭配：不能僅依靠純牛奶補鈣，還應攝入其他富含鈣的食物，如豆制品、綠葉蔬菜等。 3.運動量：適量運動能促進鈣的吸收和利用，增強骨骼強度。 4.吸收情況：部分女生可能存在影響鈣吸收的因素，如維生素 D 缺乏。 5.生活習慣：長期熬夜、吸煙、飲酒等不良習慣會影響鈣的代謝。 總之，16 歲女生可以通過喝純牛奶補鈣，但要綜合考慮上述多種因素，保持良好的飲食、運動和生活習慣，必要時可在醫生指導下補充鈣劑。

你可以在早點時喝一杯鮮牛奶，晚生喝一杯酸牛奶，這樣利于鈣的吸收我認為你應該吃一些骨頭湯或者是含鈣多的天然食品，多吃新鮮蔬果

青春期補鈣有助于身高的增長。您好，可以喝牛奶的，牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，對青春期發育有很好的幫助，祝您健康。

您好，通常來說純牛奶的營養價值要高，建議食用鈣含量豐富的食物比如大骨湯等，平時多食水果蔬菜，高蛋白飲食可以增加皮膚彈性。因為身體處于發育階段，如果有缺鈣癥狀，應服用些鈣劑補充鈣質。建議您適當鍛煉，可以多喝牛奶，多吃水果、蔬菜和富含蛋白質的食物，以供應身體生長發育的需要。