產(chǎn)后抑郁癥的治療，通常包括心理治療、藥物治療、物理治療、自我調(diào)節(jié)和家人支持等。 1.心理治療：通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的指導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善抑郁癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理方法，對(duì)部分產(chǎn)后抑郁癥患者有一定效果。 4.自我調(diào)節(jié)：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，也可通過(guò)寫(xiě)日記等方式傾訴內(nèi)心感受。 5.家人支持：家人要給予充分的關(guān)心、理解和照顧，分擔(dān)照顧孩子的任務(wù)，創(chuàng)造良好的家庭氛圍。 產(chǎn)后抑郁癥需要綜合治療，患者要積極配合，家人也要全力支持，共同幫助患者走出抑郁陰霾。

抑郁常見(jiàn)的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征,表現(xiàn)悶悶不樂(lè)或悲痛欲絕,持續(xù)至少2星期,另外還需伴有下述癥狀中的4項(xiàng)：（1）,對(duì)日常生活喪失興趣,無(wú)愉快感；（2）,精力明顯減退,無(wú)原因的持續(xù)疲乏感；（3）,自信心下降或自卑,或有內(nèi)疚感；（4）,失眠,早醒或睡眠過(guò)多；（5）,食欲不振,體重明顯減輕；（6）,有自殺或自殺的觀念或行為；（7）,性欲明顯減退；（8）,注意力集中困難或下降；（9）,聯(lián)想困難,自覺(jué)思考能力顯著下降.抑郁心境一天中有較大波動(dòng),常以早上最重,然后逐漸減輕,到晚上最輕.　抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,主要表現(xiàn)為悲觀,絕望,煩躁,飲食習(xí)慣改變,失眠,興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感,極度疲勞感,反應(yīng)遲鈍或敏感等.若長(zhǎng)期存在上述癥狀,應(yīng)盡快找專(zhuān)家就診咨詢,以便得到及時(shí)治療.另外,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.　　做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).　　廣交良友.經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多.　　另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物

您好!其實(shí)每個(gè)人都會(huì)偶爾有幾天因情緒低落,沮喪而顯得不高興.實(shí)際上,從來(lái)沒(méi)有過(guò)片刻沮喪感的人失沒(méi)有的.因?yàn)槊總€(gè)人常常會(huì)有片刻的精神不振,所以當(dāng)每天都出現(xiàn)情緒低落或出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的情感征兆時(shí),人們很難辨認(rèn)是正常還是病態(tài).產(chǎn)生抑郁可以是多方面的.生活中的方方面面都會(huì)讓人產(chǎn)生抑郁的情緒.同時(shí)抑郁情緒的產(chǎn)生也是為了提醒我們自己最近段的狀況,從而讓我們自己改善提升.所以偶爾的抑郁并不是一種壞現(xiàn)象,是正常的.1,在飲食方面可以每天飲用含有色氨酸的飲料.任何含有蛋白的飲料中均含有色氨酸成分,如牛奶,豆?jié){等.2,自己可以找些感興趣或者曾經(jīng)感興趣的事情從事.3,適當(dāng)?shù)膮⑴c體育運(yùn)動(dòng).你還那么年輕,路還很長(zhǎng)呢,所以呢,一定要好好珍惜今天,期待明天,好不容易到世界上來(lái)走一遭,不能浪費(fèi)了這寶貴的歲月,加油~!

您好，積極地對(duì)待疾病，輕型抑郁癥通過(guò)自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，自我難以調(diào)控的建議及時(shí)的配合藥物心理治療，三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥，選擇性5-羥色胺重?cái)z取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑郁要，但是介于這些西藥的副作用比較大，治標(biāo)不治本，多了解一些中藥療法。通過(guò)辨證論治，疏肝解郁，調(diào)理氣機(jī)，來(lái)平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對(duì)患者抑郁伴隨的一些癥狀也要對(duì)癥的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的副作用，和長(zhǎng)期服用的藥物依賴性.。祝早日康復(fù)。

　引起抑郁的原因通常有三種：　　第一種,也是最常見(jiàn)的是心理和社會(huì)因素引起的；　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的日趨加快,人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)越來(lái)越強(qiáng),人際關(guān)系也變得日漸復(fù)雜,冷漠了.客觀上的精神壓力以及隨之而來(lái)的榜上無(wú)名,失業(yè),失戀,工作變動(dòng),家庭矛盾,離婚,失去親人,經(jīng)濟(jì)損失等心理打擊都會(huì)導(dǎo)致人的情緒低落.　　第二種是與遺傳有直接關(guān)系,多數(shù)人莫名其妙的發(fā)病,有時(shí)與季節(jié)性有關(guān),這種情況的治療以吃藥為主；　　第三種是藥源性引起的,一些治療高血壓的藥物能引起有些人出現(xiàn)抑郁發(fā)作,應(yīng)立即停藥.　　一.首先建立信心　　對(duì)生活中偶爾遇到抑郁經(jīng)驗(yàn),不必過(guò)份憂慮,相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng).人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時(shí)不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難.偶爾抑郁之后,如不擔(dān)心抑郁的痛苦,到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠.失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.　　二.安排規(guī)律生活　　避免抑郁的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無(wú)用.　　三.經(jīng)顱微電流刺激療法　　不用服藥治療抑郁最有效的方法,療效快,無(wú)副作用和依賴性是這個(gè)療法的特點(diǎn),該療法通過(guò)美國(guó)FDA認(rèn)證,歐洲CE認(rèn)證和中國(guó)藥監(jiān)局認(rèn)證.　　四.睡前放松心情　　睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),有助于睡眠.　　五.設(shè)計(jì)安靜臥房　　盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣.　　六.使睡床單純化　　養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書(shū),不在床上打電話,不在床上看電視.因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí),常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣.　　七.睡前飲食適度　　睡前如有需要,可適度進(jìn)食；牛奶,面包,餅干之類(lèi)食物,有助于睡眠.過(guò)飽對(duì)睡眠不利；而咖啡,可樂(lè),茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.　　八.飲酒不利睡眠　　不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解,誤認(rèn)飲酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠.　　九.保持適度運(yùn)動(dòng)　　每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的.