運動后足跟痛且有輕度增生，可能與運動損傷、足跟結構異常、炎癥反應、體重因素、生活習慣等有關。 1. 運動損傷：劇烈運動可能導致足跟部的肌肉、韌帶等軟組織受損。應注意運動前充分熱身，控制運動強度和時間。 2. 足跟結構異常：如足弓異常，會使足跟受力不均。可通過定制鞋墊改善足部受力。 3. 炎癥反應：局部的無菌性炎癥會引發(fā)疼痛。可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 體重因素：體重過重增加足跟負擔。需合理控制體重，均衡飲食。 5. 生活習慣：長期站立或穿不合適的鞋子。要避免久站，選擇舒適、合腳的鞋子。 足跟痛雖常見，但也需重視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。

跟腱炎、骨刺可能導致腳后跟疼痛。可以服用扶他林、布洛芬等緩解。也可以用溫水泡腳緩解。經(jīng)常疼痛的話，可以利用激光針刀松解術做一下微創(chuàng)治療。建議您平時不要總是長時間站立，注意減輕對疼痛部位的壓力。防止磕碰扭傷加重不適。

足跟骨刺癥狀是足根壓痛,走路時腳跟不敢用力,有石硌,針刺的感覺,活動開后,癥狀減輕,醫(yī)院拍個X片可以確診,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起治療最理想的方法是采用純中藥制劑的膏藥.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,不僅能夠溶解鈍化骨刺,而且消除無菌性炎癥.

你好，足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節(jié)炎等，最常見的是前五種疾病。所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內(nèi)服藥、外用藥，按摩、手術等。另外也可以經(jīng)過辨證后選用中藥治療。

需要進一步拍片檢查確診病因.確診之后制定治療方案.