韌帶撕裂后的康復時間和正常走路所需時間因人而異，取決于撕裂程度、治療方式、個人體質、康復訓練以及日常護理等。一般來說，輕度撕裂經過規范治療和護理，可能在數周內逐漸恢復正常行走；嚴重撕裂則需要數月。 1. 撕裂程度：輕度撕裂恢復相對較快，可能 2 - 4 周能正常走路；嚴重撕裂可能需要 6 - 12 周甚至更久。 2. 治療方式：早期冷敷、加壓包扎、抬高患肢，后期熱敷、物理治療等。若撕裂嚴重，可能需要手術修復。 3. 個人體質：年輕人新陳代謝快，恢復通常較快；老年人可能較慢。 4. 康復訓練：包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練等，有助于縮短恢復時間。 5. 日常護理：保持休息，避免過早負重，注意飲食營養均衡，也能促進恢復。 總之，韌帶撕裂后的恢復需要綜合多種因素。在治療過程中，要遵循醫生的建議，積極配合治療和康復訓練，以促進早日康復。

建議您暫時要避免患處活動，在疼痛部位外用云南白藥氣霧劑、扶他林乳膏等藥物,建議：如果一直是疼痛，需要去醫院行局部X線檢查，明確有無骨組織的損