腰椎間盤突出患者，即使病情不嚴重，也需從生活習慣、運動方式、飲食調整、日常姿勢、心理狀態等方面注意保養，以防止病情加重。 1.生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息。睡眠時選擇合適的床墊和枕頭，有助于維持腰椎的正常生理曲度。 2.運動方式：可進行適度的有氧運動，如游泳、慢跑等。還可進行針對性的腰部鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，但要避免劇烈運動和過度彎腰。 3.飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等，有助于增強體質。 4.日常姿勢：避免長時間久坐或久站，坐立時保持正確的坐姿，站立時挺直腰背。搬重物時應先蹲下，再慢慢起身。 5.心理狀態：保持樂觀積極的心態，避免焦慮和緊張，良好的心理狀態有助于病情恢復。 總之，對于新查出不嚴重的腰椎間盤突出，通過綜合的保養措施，能夠有效控制病情，提高生活質量。

病情分析：生活調理：外治法的治療原理:局部的刺激作用.即利用具有一定刺激作用的因子,可使局部血管擴張,促進血液循環,改善周圍組織的營養,從而起到行氣活血,消炎止腫的作用.腰椎間盤突出外治法的治療原理:藥物的直接滲透作用.通過藥物外用的方法,能直接透過皮膚,切近病灶,增加局部藥物的強度,起到活血化瘀,運行氣血,清營涼血,消腫止痛,促進血管新生,吸收死骨,形成新骨等功效.

你好、你的敘述很簡單，請你詳細敘述你的問題，建議你最好是去醫院做推拿理療。嚴重者可以做手術治療