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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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上了年紀心跳加速，保護心臟可從生活習慣、飲食、運動、情緒管理、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息。避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果，如芹菜、蘋果等，適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉。 3.運動：選擇適合自身的運動，如散步、太極拳等，每周 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右，增強心肺功能。 4.情緒管理：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.定期檢查：每年進行心電圖、心臟超聲等檢查，及時發現潛在問題。 6.藥物治療：必要時，在醫生指導下服用藥物，如美托洛爾、比索洛爾、穩心顆粒等。 總之，上了年紀要重視心臟健康，通過綜合措施來保護心臟，如有不適，及時就醫。
2025-02-07 04:34
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好建議你多吃一些豆制品組要不要太過激動保持每天到戶外運動
2016-02-28 04:27
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