小腿肌肉脹痛，走路疼痛且不敢捏，可能是運動過度、肌肉拉傷、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、缺鈣等原因引起。 1.運動過度：長時間或劇烈運動后，小腿肌肉產生大量乳酸堆積，導致脹痛。應適當休息，熱敷按摩可緩解。 2.肌肉拉傷：運動或外傷導致肌肉纖維損傷，引起疼痛。需減少活動，局部冷敷，必要時用繃帶包扎。 3.下肢血管疾病：如靜脈曲張、血栓等，影響血液循環，造成肌肉疼痛。需就醫檢查，可能需藥物治療或手術。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，放射至小腿引起疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，嚴重時手術。 5.缺鈣：血鈣水平低，肌肉興奮性增加，易出現痙攣和疼痛。可通過飲食或補充鈣劑改善。 小腿肌肉脹痛原因多樣，如果休息后無緩解或疼痛加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，對癥治療。

腿痛跟個人體質有關系，天氣也是一方面，腿上寒氣大，建議用麥麩加烈度高的白酒，大蔥白干炒，達到灼熱感時，用布包把以上麥麩包起來，裹住疼痛的地方，每天堅持，堅持兩個月應該就除根了