腳外傷導致筋損傷三分之一，打石膏后的恢復時間受多種因素影響，包括損傷程度、個人體質、治療措施、康復訓練以及日常護理等。 1.損傷程度：若損傷較嚴重，恢復時間相對較長；損傷較輕，恢復則較快。 2.個人體質：身體素質好、新陳代謝旺盛的人，恢復通常會更快。 3.治療措施：規范的治療，如及時的清創、合理的固定，能促進恢復。 4.康復訓練：在合適的時間進行科學的康復訓練，有助于功能恢復，縮短康復時間。 5.日常護理：保持傷口清潔，避免感染，注意休息和營養補充，也對恢復有積極作用。 總之，腳外傷筋損傷三分之一后的恢復時間因人而異。患者應積極配合治療，遵循醫生建議進行康復和護理，以促進早日康復。

像這個年齡階段，如果出現了局部組織拉傷或者扭傷，修復起來，是比較快的，我們需要使用石膏固定，制動休息同時口服一些活血化瘀類的藥物可以選擇使用消炎止痛藥物，比如芬必得氯唑沙宗也可以口服一些，云南白藥膠囊活血止痛膠囊骨折挫傷膠囊等等來促進局部的愈合大概恢復時間應該在，兩周左右，