1．首先應保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑郁，煩躁焦怒。　　2．應適當控制脂肪的攝入，有減少雌激素過量可能，故宜清淡飲食。　　3．宜多食含有復合維生素B的食物，有利于肝臟對雌激素的滅活。飲食調節療法：宜進食富含纖維素、低脂肪、多維生素的平衡飲食。如低脂牛奶、水果、蔬菜、谷類、香菇類、海帶、紫菜等食物等。減少咖啡、糖、甜食的攝入以及酒精、啤酒飲用量，少吃動物內臟、雞皮、蛋黃、奶油以及富含這些成分的食物，避免過多油炸食品。　　4．積極治療婦科疾患，如月經不調，子宮及卵巢炎癥;避免人工流產，保持性生活和諧。　　5．對于有乳房脹痛腫塊者，宜經醫生檢查，并學會自我乳房檢查法，進行自我保健。　　6．對于不能排除癌變的患者，應反復至醫院檢查，必要時做活組織病理切片檢查。　　7．本病病程長，易反復，需堅持治療，保持樂觀情緒。

乳腺囊性增生是常見的乳腺良性病變，多因內分泌失調等引起。治療方法包括藥物治療、生活調理等。治療藥物有乳癖消片、逍遙丸、小金丸等。生活中要注意飲食、情緒、作息等。 1. 藥物治療：乳癖消片具有軟堅散結、活血消痛等作用；逍遙丸能疏肝健脾、養血調經；小金丸有散結消腫、化瘀止痛之效。但用藥需遵醫囑。 2. 飲食注意：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃新鮮蔬果，保持營養均衡。 3. 情緒調節：避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 4. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 5. 適度運動：如散步、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 6. 定期復查：每 3 - 6 個月復查乳腺超聲，觀察病情變化。 總之，乳腺囊性增生患者不必過于緊張，通過合理治療和生活調理，多數可有效控制病情。但要重視定期復查，如有異常變化，及時就醫。

病情分析：你好，這種情況建議定期復查，可以看中醫調理治療效果較好。平時保持心情愉快。