控制不住飲食且因情緒起伏導致肥胖是一個較為復雜的問題，涉及心理、生理、生活習慣等多方面因素，如情緒調節能力差、缺乏正確飲食認知、運動量不足、激素失衡、基礎代謝率低等。 1. 情緒調節能力差：長期的不良情緒可能導致通過進食來緩解壓力。建議學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、寫日記等。 2. 缺乏正確飲食認知：不了解食物的營養成分和熱量，容易過度進食。可學習營養知識，制定合理飲食計劃。 3. 運動量不足：身體活動量少，能量消耗少。增加運動量，如每天進行 30 分鐘以上的有氧運動，如快走、跑步等。 4. 激素失衡：如甲狀腺功能減退等可能影響代謝。需就醫檢查，如有異常，遵醫囑治療。 5. 基礎代謝率低：年齡增長、肌肉量少等可能導致。通過增加肌肉量，如進行力量訓練來提高。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調整生活方式，保持良好心態，必要時尋求專業幫助。

你很明顯是工作壓力過大，但是卻沒有通過正確的方法來減壓，所以你就選擇了暴飲暴食，導致肥胖，并且還控制不了工作壓力過大需要通過適當的途徑來緩解，建議你不妨出去和朋友看看電影，聊聊天，或者是向她們傾訴，當有吃東西的欲望的時候要轉移自己的注意力。

你好,根據你說的這些癥狀我初步考慮是抑郁癥,抑郁癥是一個頑固的疾病.以情緒低落,精神壓抑,郁悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易于哭泣,喜歡一個人獨處,對什么都不感興趣,多數睡眠不佳,甚者有輕生想法為主要表現.是可以采用中醫中藥調理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅,解郁安神.從根本上解決病癥.我需要你的詳細病情,如果需要我的幫助照片下就可以看到我的聯系方式.祝你早日擺脫困擾!

我好想得了抑郁癥，天天情緒化飲食，不知道該怎么辦如果繼續這樣下去，真的不想活了這是抑郁了。這情況是情緒化飲食，你是想用吃來緩解工作上的壓力。平時當你想吃東西的時候，一定要問問自己是不是真的很餓呢，不餓的話堅持不吃，多幾次可能就好了，如果實在不行的話，那想吃的時候就轉移注意力，可以聽聽音樂，看看電影，散散步都是可以的從心里治療。

你好，你這情況是情緒化飲食，你是想用吃來緩解工作上的壓力。平時當你想吃東西的時候，一定要問問自己是不是真的很餓呢，不餓的話堅持不吃，多幾次可能就好了，如果實在不行的話，那想吃的時候就轉移注意力，可以聽聽音樂，看看電影，散散步都是可以的。