輕微腎虛可通過飲食、運動、作息、中藥調理及避免不良習慣等來改善。包括合理飲食、適度運動、規律作息、正確用藥、減少損耗等。 1. 合理飲食：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物。 2. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質，促進血液循環。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 小時，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4. 正確用藥：可在醫生指導下服用一些補腎的中藥材，如枸杞子、杜仲、肉蓯蓉等。但用藥需遵醫囑。 5. 減少損耗：避免過度勞累，節制性生活，減少對腎精的損耗。 總之，輕微腎虛通過綜合調理可以得到改善，但需要長期堅持良好的生活習慣。如果癥狀加重，應及時就醫。

溫州同濟男科醫院補天靈片本方為補腎壯陽，填精益髓之劑。方用淫羊藿、仙茅、補骨脂、鎖陽、韭菜子、肉桂、紅參、蛇床子溫補腎陽；用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驢鞭、貂鞭、海龍、枸杞子、鹿茸填精益髓；并用牛膝強筋壯骨。本方適用于腎陽虧損，陽痿早泄，腰膝軟，遺精自汗，畏寒肢冷，神疲無力等。感受風寒者，可用蘇葉、生姜煎湯送服補天靈片，但本片血肉有情之品較多，不宜多服