性交時(shí)間短、勃起硬度不足、腰酸、性交后疼痛、性欲減退和睡眠不佳等癥狀，可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能影響性功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式放松。 2.生理因素：年齡增長、激素水平變化可能導(dǎo)致性功能下降。可進(jìn)行激素水平檢測，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，易影響身體健康和性功能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，以及糖尿病、高血壓等慢性疾病，可能引發(fā)這些癥狀。需積極治療原發(fā)病。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。如有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)這些癥狀不必過于緊張和焦慮，但也不應(yīng)忽視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和評估，明確原因，采取針對性的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善性功能。

你好，考慮是腎虛所致。腎臟功能減弱，需要根據(jù)不同的癥狀調(diào)治。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細(xì)弱等，治以補(bǔ)腎為主。首先，必須堅(jiān)決徹底戒除手.淫，病愈后勿犯。消除心理因素，不要有心理負(fù)擔(dān)，性.生活要盡可能少，不可縱欲。凡是邪念、狎想、色.情小說、視頻等，都要一律戒除。思想要端正，養(yǎng)成積極向上的生活情趣。少抽煙，少喝酒，戒氣惱。少食辛辣、生冷和油膩食品，盡量少食羊肉、雞肉、狗肉、牛肉、火鍋、海鮮等，不得亂服補(bǔ)品。早睡早起，鍛煉身體。