這種焦慮，恐懼的心理多半與您曾經(jīng)的經(jīng)歷有關(guān)，產(chǎn)生的心理恐懼需要積極克服，努力說(shuō)服自己，例如，要相信樓房建筑設(shè)計(jì)不會(huì)影響到他人居住，鄰居也確實(shí)說(shuō)過(guò)不會(huì)影響，自己也親自測(cè)試，有什么好擔(dān)憂的能，多對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，有必要的話，可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢，化解內(nèi)心恐懼、焦慮。

您好，您現(xiàn)在的情況考慮是抑郁癥的表現(xiàn)，這屬于一個(gè)功能性的神經(jīng)癥，明確病因后是可以調(diào)理好的,盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì)覺得輕松很多。這對(duì)心理保健也大有好處。

是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗(yàn)。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢(mèng)等癥狀特別是早晨時(shí)期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。