如何防止近視度數快速增長或保持視力？
2025-02-06 09:27
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怎樣才能讓眼睛視力不要下降的那么快或者是？怎樣才能讓眼睛視力不要下降的那么快或者是不再繼續下降呢？我現在的近視度數已經挺高的了，前幾天剛剛配了一副新眼鏡。我怕過了一陣子近視度數又下降了這幅新眼鏡有不合用了。。我希望可以告訴我怎樣才能讓視力保持呢，不要再繼續下降的厲害。
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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防止近視度數快速增長或保持視力，需從用眼習慣、眼部保健、戶外活動、飲食營養、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，為眼睛提供營養。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化，若有問題可盡早干預。 6.配鏡合適：確保所配眼鏡度數準確，不合適的眼鏡可能導致視力進一步下降。 總之，保持良好的用眼習慣和生活方式，對于防止近視度數增長和保持視力至關重要。需要長期堅持，才能有效保護眼睛健康。
2025-02-06 14:26
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