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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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寶寶晚上不睡覺，12 點才睡，還總想要喝酸奶爽歪歪，可能是環境不適、睡前興奮、飲食不當、缺乏維生素 D 或身體不適等原因造成的。 1. 環境不適：寶寶的睡眠環境過于嘈雜、溫度不適或光線過亮，都會影響睡眠。應保持房間安靜、溫度適宜、光線柔和。 2. 睡前興奮：睡前玩得過于興奮或看了刺激性的畫面，大腦處于興奮狀態，難以入睡。睡前 1 小時應避免劇烈活動和電子設備。 3. 飲食不當：睡前喝酸奶或爽歪歪，可能導致腸胃負擔加重，影響睡眠。睡前 2 小時盡量不再進食。 4. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導致寶寶神經興奮性增高，睡眠不穩。可適當補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 5. 身體不適：寶寶可能存在腹脹、腹痛、感冒等不適，導致睡眠不佳。如有身體不適，應及時就醫診治。 家長要注意觀察寶寶的情況，找到影響睡眠的具體原因，采取相應措施，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。
2025-02-07 05:15
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