判斷抑郁癥需要綜合多方面因素，包括情緒狀態(tài)、睡眠情況、社交活動(dòng)、身體癥狀以及思維認(rèn)知等。 1. 情緒狀態(tài)：長(zhǎng)期情緒低落，對(duì)以往感興趣的事物喪失興趣，容易感到悲傷、焦慮、易怒等。 2. 睡眠情況：出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、早醒等睡眠障礙。 3. 社交活動(dòng)：回避社交，不愿與人交流，對(duì)集體活動(dòng)失去熱情。 4. 身體癥狀：可能有疲勞乏力、食欲不振、頭痛、心慌等軀體不適。 5. 思維認(rèn)知：注意力不集中，記憶力下降，自我評(píng)價(jià)降低，甚至出現(xiàn)消極的想法。 需要注意的是，僅憑這些表現(xiàn)不能確診抑郁癥，若懷疑有抑郁癥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和診斷。

根據(jù)近一周的感覺進(jìn)行評(píng)分，對(duì)每個(gè)題目給自己打分：A：依次為從沒有1分、有時(shí)2分、經(jīng)常3分、常常4分，來打分；B：依次為從沒有4分、有時(shí)3分、經(jīng)常2分、常常1分，來打分1、我感到情緒沮喪，郁悶A2、我感到早晨心情最好B3、我要哭或想哭A4、我夜間睡眠不好A5、我吃飯象平時(shí)一樣多B6、我的性功能正常B7、我感到體重減輕A8、我為便秘?zé)繟9、我的心跳比平時(shí)快A10、我無故感到疲勞A11、我的頭腦象往常一樣清楚B12、我做事情象平時(shí)一樣不感到困難B13、我坐臥不安，難以保持平靜A14、我對(duì)未來感到有希望B15、我比平時(shí)更容易激怒A16、我覺得決定什么事很容易B17、我感到自已是有用的和不可缺少的人B18、我的生活很有意義B19、假若我死了別人會(huì)過得更好A20、我仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的車西B此量表最后結(jié)果的計(jì)算方法如下：先把20個(gè)題目綜合相加，得出總分，再轉(zhuǎn)換成百分指數(shù)，指數(shù)計(jì)算公式：指數(shù)=總分（得分/80）x100指數(shù)與抑郁癥的嚴(yán)重程度的關(guān)系如下：指數(shù)在50%以下：正常范圍（無抑郁癥狀）；指數(shù)在50%～59%：輕度抑郁；建議適度放松，調(diào)整心態(tài)，也可咨詢心理醫(yī)生。指數(shù)在60%一69%：中度抑郁；建議尋求心理醫(yī)生的幫助與治療。指數(shù)在70%及以上為重度至嚴(yán)重抑郁；立刻去心理與精神醫(yī)院救治。

診斷方法　　一、癥狀學(xué)表現(xiàn)，具備下列表現(xiàn)5項(xiàng)以上，至少1項(xiàng)是(1)或(2)　　(1)幾乎每天的大部分時(shí)間都情緒低落。　　(2)幾乎每天的大部分時(shí)間對(duì)所有活動(dòng)的興趣都明顯降低。　　(3)明顯的體重減輕或者增加;或幾乎每天食欲減退或者增加。　　(4)幾乎每天失眠或者嗜睡。　　(5)幾乎每天都精神運(yùn)動(dòng)性激越或者遲緩。　　(6)幾乎每天疲倦乏力。　　(7)幾乎每天感到生活沒有價(jià)值，或過分的自罪自責(zé)。　　(8)幾乎每天感到思考或集中思想的能力減退，或猶豫不決。　　(9)反復(fù)想到死亡，或有自殺計(jì)劃。　　二、這些癥狀產(chǎn)生了明顯的痛苦煩惱，在社會(huì)交往、職業(yè)和其他方面造成功能損害。　　三、這些癥狀持續(xù)已經(jīng)2周以上。抑郁抑郁傾向測(cè)試　　美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的DavidD·Burns博士設(shè)計(jì)出一套憂郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。　　1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？　　2、泄氣：你是否感到前景渺茫？　　3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？　　　4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？　　　5、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？　　　6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？　　　7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？　　　8、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？　　　9、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力？　　　10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？　　　11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？　　　12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？　　　13、喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？　　　14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？　　　15、自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？　　　測(cè)試后，請(qǐng)算出你的總分并評(píng)出你的抑郁程度。　　0～4分，沒有抑郁癥；　　5～10分，偶爾有抑郁情緒；　　11～20分，有輕度抑郁癥；　　21～30分，有中度抑郁癥；　　31～45分，有嚴(yán)重抑郁癥。　　中度和嚴(yán)重抑郁癥要立即到心理專科診治。

希望能幫到你：下面有二十項(xiàng)描述狀態(tài)的句子，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一個(gè)項(xiàng)目，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況進(jìn)行選擇：A沒有或很少時(shí)間；B小部分時(shí)間；C相當(dāng)多時(shí)間；D絕大部分或全部時(shí)間。　　1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉；　　2.我覺得一天之中早晨最好；　　3.我一陣陣哭出來或覺得想哭；　　4.我晚上睡眠不好；　　5.我吃得跟平常一樣多；　　6.我與異性親密接觸時(shí)和以往一樣感覺愉快；　　7.我發(fā)覺我的體重在下降；　　8.我有便秘的苦惱；　　9.我心跳比平時(shí)快；　　10.我無緣無故地感到疲乏；　　11.我的頭腦跟平常一樣清楚；　　12.我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難；　　13.我覺得不安而平靜不下來；　　14.我對(duì)將來抱有希望；　　15.我比平常容易生氣激動(dòng)；　　16.我覺得作出決定是容易的；　　17.我覺得自己是個(gè)有用的人，有人需要我；　　18.我的生活過得很有意思；　　19.我認(rèn)為如果我死了別人會(huì)生活的好些；　　20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。計(jì)分方法：正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。　　反向計(jì)分題號(hào)：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。　　總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分.分界值為52，53—62為輕度抑郁，63―72為中度抑郁，72以上為重度抑郁。

首先要使用抗抑郁的藥物，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療，中醫(yī)講究辨證論治，要了解個(gè)體情況方可準(zhǔn)確用藥!進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅(jiān)持服藥，一般來說，抑郁癥確診后第一次患病如果堅(jiān)持用藥5年以上是可以治愈的，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益