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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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長期在電腦前工作導致腰部僵化，可能與久坐、不良姿勢、缺乏運動、肌肉勞損、腰椎病變等有關。 1.久坐：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續緊張，血液循環不暢。應定時起身活動，伸展腰部。 2.不良姿勢：彎腰駝背或身體歪斜，增加腰部負擔。要保持正確坐姿，挺直腰背。 3.缺乏運動：腰部肌肉力量不足?？蛇M行適量的腰部鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 4.肌肉勞損：過度使用腰部肌肉，引起損傷。通過熱敷、按摩能緩解癥狀。 5.腰椎病變：如腰椎間盤突出等，需就醫檢查，明確診斷。 總之，要重視腰部僵化問題，及時調整生活和工作習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應盡快前往正規醫院就診，接受專業治療。
2025-02-05 18:48
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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就不要讓自己太累啊。。。。
2016-02-27 12:08
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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.保持一顆良好的心態?？鞓窞榻】抵?。多想一想開心的事情。多和朋友在一起。生活要有規律。飲食起居把握個度多運動。增強抵擋力。早睡起。吃清淡。有營養的食物
2016-02-26 23:03
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